na wycinke

trzeba chociaż raz w życiu zrobić wycinkę i nie chodzic w lato ze spuchniętą mordą%-) lodzianin naczytali się biblii każdy na tren od razu wskoczył%-)

pany robił ktos z was wycinke na t3 bez saa

pany robił ktos z was wycinke na t3 bez saa lodzian spotkałeś sie z taką wyciką może jeszcze troche ari żeby szybciej poszło

[...] pompy tak będzie się prezentować :P Mam pytanie takie jeszcze, teraz jestem na cyklu jabłczan kreatyny, obecna waga 78kg na czczco. W planach mam zamiar wrzucić jeszcze z 4-5kg i zacząc jakąś redukcje, głownie chodzi mi o brzuch. Kiedy powinienem zacząć małą wycinke aby na lato się wyrobić? Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-01-30 15:20:24

Konkret. Ja zaraz idę na grilla, ale, że zacząłem wycinkę, to skończy się chyba na tej flaszce czystej o której pisał koles08, bo dzisiaj weszły dwa posiłki i prawie domknięty bilans %-)

Hehe Na redukcji trzeba chronić mięśnie przed katabolizmem, a nie męczyć je aerobowo. Spróbuj zrobić wycinkę treningiem na masę i porównaj z tymi xx powtórzeniami które wykonujesz na maszynach.

[...] z wycinki nie zrobilem na klatke nawet jednej pompki wiec plasko _wyszla Zreszta prosze sie nie sugerowac wygladem z wycinki bo wtedy priorytetem bylo SW i miesnie na straty byly skazane przez moja wycinke Zero SAA ostre treningi , malo kcal i 5/6 razy w tyg aeroby z rana na czczo wiec mieso leci Poczekajcie teraz na forme po wycince !!

pierwsze dni redukcji b.pozytywnie Dzieki!! Zmiany w sylwetce jak na dopiero 2 tyg ogromne moim zdaniem. Wycinke robie na piersiach z kurczaka, ryzu i oliwie z oliwek Tego ostatniego to wogole nie zrozumialem nie robie aero z rana i juz napewno nie na wysokim pulsie!! Puls okolo 120 trzymam. pozdrawiam

[...] zrozumieniem? Ty? :D Napisałem przeciez ze jak zrobisz krotka wcinke bo potem chcesz odbicie i 10kg suchego miesa to sie na tym przejedziesz ale jak zrobisz naprawde dobra wycinke do niskiego %BF to odbicie bd mialo miejsce i efekt tez bedzie ciekawy, To ze ja zj**alem wyjscie z redu jest zupelnie inna kwestia i inna historia, wteyd nawet nie [...]

[...] ;) pytasz o bolda czy wart ceny, wart ale przy definicji/rzezbie.. jezeli liczysz na jakas mase z tego srodka to mozesz sie rozczarowac jezeli chcesz robic baze i pozniej wycinke to sugerowalbym deke choc nie kazdy ja lubi to jednak buduje wieksza mase hcg i clen skroc do 3tyg w zamian za wieksza dawke, najlepiej jakbys wykrecal koszulki z [...]

Ok pozmieniałem to i owo i teraz dieta wygląda tak (w drugim posiłku ryba + ryż, twaróg chudy na pełnotłusty i mleko 0,5% na 3,5%) http://img841.imageshack.us/img841/4996/najnowszadieta.jpg I teraz nasuwa mi się pytanie, [...]

Big Ron ale ty nabity jesteś masakra ,jest z czego wycinke robic forme na lato byś miał mega ,jak z nogami ?

Nie ma innej opcji, mam już obrane cele więc nie ma czasu póki co na redukcję, dopiero od Lutego zacznę dość mocną i mam nadzieję krótką wycinkę. Aktualnie aklorie to: DT 170B 350W 100T DNT 170B 50W 120T Dzień nóg 170B 150W 80T W dzień nóg najmniej kcal, bo mam nadzieję że nie będą rosły, ledwo wchodzę w spodnie od garnituru w udach, a [...]

Ale może za 2 tygodnie zacznę jakąś lekką wycinkę to na gwiazdkę venka będzie miała fotę

A Jak Aktualnie stoisz z wagą? I Kiedy planujesz wycinke i na czym ? ;)

ja na IF byłem i jakos skrajnym jej przecwinikim nie jestem ale fakt ze mozna zrobic lepsza wycinke na o wiele normalniejszej diecie

a nie lepiej kebab ?? swoja drga dairy co Ty tak szybko wycinke robisz ? ja zaczynam od 20 kwietnia chyba i to na spokojnie bardzo

siemka Tomek! wyrzeźbiony to nie wycinkę zaczynam za tydzień na razie po prostu jest chudo

seb28 - wycinka na + zdecydowanie Mns71 - dobrze jest, już po lecie, więc nie wiem czy warto wycinkę robić, ale co kto lubi

no sylwetka genialna... poprawisz troszke niektore partie i bedziesz wymiatal,w sumie juz kosisz wygladem, a wycinke na zawody genialna zrobiles... przy okazji gratuluje tytulu :) oczywiscie sog